На днях отметила свой 107-й день рождения Прасковья Ильченко из райцентра Первомайское. Сегодня она является старейшей жительницей Крыма. И в этом году в республике зафиксировано больше всего долгожителей, чей возраст перевалил за сто лет. Их теперь 125 человек!
Спокойствие, только спокойствие!
Сама Прасковья Ильченко свою биографию называет «обыкновенной». Всю жизнь работала, работала, работала... Сначала в колхозе, потом, когда выучилась — медсестрой, у нее общий трудовой стаж 57 лет! И даже когда перевалило за сто, сама следила за порядком в доме и в огороде.
Существует ли секрет долголетия? Люди, перешагнувшие столетний рубеж, разные. Есть окруженные многочисленными внуками и правнуками — и одинокие. Имеются страдающие обычными возрастными хворями — и сохранившие, на зависть молодым, цвет лица или зрение. Кто-то не оставляет спортивных занятий, а для кого-то лучшей зарядкой всю жизнь была работа в огороде.
Одни долгожители гордятся, что за всю жизнь не притронулись к спиртному, другие могут пригубить чарку во время семейного праздника и даже не оставили курение.
Но общее между ними все-таки имеется. Примерно две трети крымских долгожителей — из многодетных семей, чаще сельских. Почти все, за редким исключением, не получали высшего образования, не делали карьеру, не занимали руководящих должностей или даже тех, что предполагают какую-то ответственность за чужую работу. Среди них не было представителей профессий, связанных с постоянными стрессами. Большую часть жизни все крымские долгожители занимались тяжелым физическим трудом, чаще в сельском хозяйстве, и старались сохранять активность и в 80, и в 90 лет, и позже.
«Почти все исследования вопросов долголетия сходятся в том, что на продолжительность жизни влияет, в первую очередь, сам человек и его образ жизни, — рассказал „АиФ-Крым“ главный внештатный специалист по гериатрии Минздрава Республики Крым Игорь Лукьянов. — Исследователи среди прочих факторов долю этого определяют в 40-60%. На генетику приходится около 20%, на медицину — 10-15%, остальное — экология. Вместе образ жизни и медицина сегодня дают человеку огромное преимущество для того, чтобы долго и активно жить. Очень важна профилактическая медицина, она помогает не допустить множества заболеваний, либо жить с ними, поддерживая правильный баланс. Доступность медицины, возможность получить квалифицированную помощь — это тоже одна из ступенек к долголетию».
Можно ли говорить, что наши бабушки и дедушки были крепче и здоровее нас? Игорь Лукьянов сообщил, что генетически мы не отличаемся, но как раз те самые условия жизни были оптимальнее для организма. Более здоровые продукты, необходимость больше двигаться, иное взаимодействие с окружающими — они все это не выбирали, просто жили в иной среде.
«Люди были более эмоционально зрелые, потому и жили в менее стрессовой обстановке — добавил геронтолог. — Сегодня мы сами себе устраиваем волнения, придумываем обиды, страхи, какие-то события в виртуальном пространстве зачем-то переносим в реальную жизнь. А это все точно долголетию не способствует».
ВМП из бронзового века
С тем, что человек постепенно расширяет пределы долголетия, оставаясь при этом активным, не поспоришь. 40-30 тысяч лет назад, в эпоху палеолита, люди, заселявшие Крым, жили в несколько раз меньше. В среднем, их предел существования огранивался двумя десятками лет, доживший до тридцатилетия мог считаться патриархом.
«Если брать бронзовый век, средние века, то продолжительность жизни увеличилась, нечасто, но в погребениях встречаются останки людей за сорок, и даже за пятьдесят лет, — пояснил Игорь Лукьянов. — В те времена на первое место выступали факторы наличия необходимых для выживания ресурсов, социальная позиция пациентов, масштабные события вроде войн и переселений. Значимым были также возможности и доступность медицины. Она, конечно, имела другой уровень развития. Но все-таки человек, получивший помощь — например, при переломе, простудном заболевании, имел больше шансов выжить».
Интересно, что в разное время археологи находили свидетельства оказания, как бы сегодня сказали, высокотехнологической медицинской помощи (ВМП). Например, в 2017 году в одном из курганов эпохи бронзы у села Льговское Кировского района были найдены останки мужчины 20-29 лет. По тем временам погребение могло считаться богатым: два кремниевых наконечника и два каменных скребка положили усопшему соплеменники. А на черепе его были... следы обширной трепанации! «Хирург» III тысячелетия до нашей эры провел ювелирную операцию на большом участке, не проникнув в полость черепа. Пациент, правда, не выжил — возможно, были и другие повреждения. Но в Крыму находили и черепа с трепанацией и следами прижизненного заживления.
Лет тридцать назад на могильнике Усть-Альма, что в Бахчисарайском районе, археологи изучали могилу мужчины в возрасте 50+, которого спас какой-то гений медицины более двух тысяч лет тому назад. Человек получил тяжелые травмы: два компрессионных перелома позвоночника, переломы пальцев, повреждение черепа. Было такое впечатление, что его ударили по голове, откололся кусок кости, «ушел» вниз — но лекарь смог его вынуть, убрать мелкие осколки, приставить обломок на место. И раненый тогда выжил, кости на местах переломов срослись!
Хлеб да каша
Недавно ученые Института истории материальной культуры РАН и Крымского федерального университета опубликовали интересную статью, посвященную жителям Херсонеса, похороненным на одном из некрополей города. Могильник относится к римскому времени, и служил для погребения рядовых жителей. Так вот, большинство их умерли в возрасте до 30 лет. Примерно в каждом пятом захоронении были останки детей до 10 лет, в каждом четвертом — подростков и молодых людей 11-20 лет. Ученые по останкам установили даже рацион питания. У большинства на столе были хлеб, каши, похлебки, овощи, фрукты, ягоды. Часть херсонеситов, погребенных здесь, ели часто, кроме уже перечисленного, мясо и рыбу. И большая часть «сытых» ушла из жизни после тридцати лет.
Херсонес, как известно, город очень древний. И археологи изучают некрополи разного времени. Когда они сравнили данные с полученными на могильнике V-III веков до нашей эры, то выводы получились интересными. Оказывается, детская и подростковая смертность была примерно такой же, а вот люди питались лучше: почти 6% погребенных перевалили за пятидесятилетие.
Крымский антрополог Владимир Радочин изучал крымские могильники разного времени. Погребения дают много важной информации о жизни и смерти людей. Одна из его работ посвящалась могильникам у села Лучистого (Большая Алушта) и пещерного города Эски-Кермен в Бахчисарайском районе. Исследовались погребения VI-IX веков нашей эры.
С учетом детской смертности, средний возраст умерших составил 21,4-22,4 года, без нее — более тридцати одного года. Пик мужской смертности у крымчан, хоронивших близких у нынешнего Лучистого, приходился на 30-44 лет, у жителей Эски-Кермена — на 25-35 лет. Женщины жили меньше, умирали чаще в возрасте 25-29 лет. Связано это было с тем, что девушки начинали рожать сразу, как только созревали, и однажды просто не переживали очередных родов.
Зубы средневековых обитателей этих мест были 412 «кошмаром стоматолога»: кариес, зубной камень, пародонтоз, утрата зубов, наличие на зубной эмали «маркеров стресса» — полосок, указывающих на перенесенное в детстве голодание. Заболевания позвоночника и суставов тоже были обычными спутниками этих людей — из-за чрезмерных физических нагрузок.
Справедливости ради, современных людей минимум физической активности губит так же верно, как перегрузки — крымчан, живших в средневековье.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
