Рождение ребенка – одно из самых главных событий в жизни семьи, и подготовка к нему требует тщательного подхода. Мы поговорили с врачом-методистом Центра медпрофиактики Екатериной Гузман о том, как минимизировать возможные риски во время ожидания появления на свет малыша.
Планировать заранее
«Первым шагом в начале беременности является визит к врачу акушеру-гинекологу. Во время консультации специалист подтверждает наличие беременности, определяет ее срок, проводит общее обследование и гинекологический осмотр. Затем разрабатывается индивидуальный план дальнейших медицинских процедур, включая регулярные осмотры. Врач также дает рекомендации относительно образа жизни, питания и, если потребуется, назначает необходимые витамины и лекарства», - говорит специалист.
Лучше всего планировать беременность заранее. До зачатия стоит пройти обследования и вылечить возможные заболевания, сделать нужные прививки, начать вести здоровый образ жизни и принимать фолиевую кислоту. Это поможет увеличить вероятность рождения здорового малыша.
Во время беременности, если все идет нормально, нужно посещать акушера-гинеколога примерно 5-7 раз. Оптимальным временем первого визита к врачу являются первые 10 недель.
Важно строго следовать рекомендациям доктора, вовремя проходить плановые обследования и придерживаться правильного образа жизни во время беременности.
Не рекомендуется пользоваться пластиковой посудой, особенно при нагревании пищи или жидкости.
«Избегайте работы, где приходится долго стоять или сильно напрягаться физически, а также ночной смены, - продолжает Екатерина Гузман. – Не выполняйте физические упражнения, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу. Под запретом такие активности, как контактные виды спорта, борьба, игры с ракеткой и мячом, а также подводное погружение. Но это вовсе не значит, что нужно отказываться от движения вообще. Наоборот, умеренная физическая активность полезна. Гуляйте и делайте специальную гимнастику для будущих мам ежедневно по 20-30 минут, если нет противопоказаний. Если планируете полет на самолете, особенно на длинные расстояния, обязательно наденьте компрессионные чулки, ходите по салону, пейте много жидкости и исключите алкоголь и кофеин».
Сколько чашек кофе?
Чтобы беременность прошла комфортно и безопасно, важно соблюдать и другие правила. В дороге всегда пристегиваться ремнем безопасности, даже если ехать недалеко. Собираясь в отпуск в экзотические страны, нужно заранее предупредить врача, чтобы он порекомендовал необходимые прививки.
Будущим мамам важно придерживаться правильного питания. В частности, есть больше овощей, мяса, рыбы, бобовых, орехов, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Врач рекомендует не пользоваться пластиковыми бутылками и посудой, особенно при термической обработке пищи и жидкости, чтобы избежать контакта с вредным бисфенолом А.
«Уменьшите количество рыбы с высоким содержанием ртути, например, тунца. Сократите потребление продуктов с большим количеством витамина А, таких как печень. Постарайтесь ограничивать себя в кофеине – в день не больше 1,5 чашек эспрессо или 2 чашки капучино/латте/американо, или 3 чашки растворимого кофе по 250 мл. Забудьте про непастеризованное молоко, мягкие сыры, паштеты и полусырые блюда. Если женщина курит, то настоятельно советую бросить совсем или хотя бы сократить количество сигарет. Алкоголь нужно исключить, особенно в первом триместре», - говорит эксперт.
Что должно насторожить?
Немаловажным для беременной женщины является ее эмоциональный фон. На протяжении всей беременности нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний.
«Интимные отношения во время беременности не запрещены при нормальном самочувствии. Однако при возникновении боли, дискомфорта, появления кровянистых выделений или любых неприятных ощущений, в том числе зуд, жжение во влагалище, необходимо обратиться к врачу», - добавила доктор.
Также нужно проконсультироваться со специалистом, если появятся следующие симптомы:
- Рвота чаще 5 раз в сутки.
- Потеря веса более 3 кг за 1-1,5 недели.
- Повышение артериального давления выше 120/80 мм рт. ст.
- Проблемы со зрением: размытое зрение или вспышки света перед глазами.
- Сильная головная боль.
- Боль внизу живота любого характера (ноющая, схваткообразная, колющая и другие).
- Боли в области желудка.
- Отеки лица, рук или ног.
- Появление кровянистых или обильных водянистых выделений из влагалища.
- Температура тела выше 37,5°C.
- Отсутствие шевелений плода или резкое изменение их частоты более чем на 12 часов (особенно после 20 недель беременности).
Если у женщины резус-отрицательная кровь, то супругу нужно сдать анализ на определение резус-фактора. Если у него тоже окажется резус-отрицательная кровь, дополнительные исследования на выявление антирезусных антител и введение антирезусного иммуноглобулина не понадобятся.
Во второй половине беременности полезно посетить курсы для будущих родителей. Там можно узнать много полезной информации и найти ответы на волнующие вас вопросы.
