Крымские врачи рассказали, как победить целлюлит.
Как рассказала «Крымской газете» нутрициолог, член Российского союза нутрициологов и диетологов Ксения Глинкина, неважно, на какой части тела появился целлюлит, все это следствие застоя лимфы. Причиной этого является гиподинамия, ведь зачастую имеющегося движения недостаточно для включения всех мышц, а ведь именно они прокачивают лимфу.
Чтобы переломить ситуацию, врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог Диляра Лебедева советует больше ходить, двигаться и выполнять упражнения. Лимфа двигается снизу вверх за счет сокращения мышц. Врач рекомендует ежедневно приседать, делая три подхода по 15 раз. Она утверждает, что таким образом можно скидывать до 700 граммов за один раз.
Также хорошо разогнать лимфу помогает баня или инфракрасная сауна. Способствует загущению лимфы обезвоживание или малое употребление воды. Поэтому эксперты советуют соблюдать питьевой режим – около 30 мл на кг веса. Однако не стоит забывать про движение, иначе можно снова стать заложником отечности.
Внимательнее следить за своей лимфатической системой следует людям, у которых были удалены миндалины, являющиеся лимфоузлами.
