Криотерапию используют для повышения тонуса, восстановления после нагрузок и улучшения состояния кожи, однако ее возможности ограничены, рассказала «Крымской газете» врач Людмила Проскурина.
Сеанс общей криотерапии обычно длится две-три минуты. В зависимости от оборудования температура в камере может опускаться ниже −100 градусов. При этом организм не успевает охладиться до температуры окружающей среды: воздействие приходится преимущественно на кожу и поверхностные ткани, а в ответ активизируются нервная и сосудистая системы.
По словам врача-косметолога, нутрициолога и терапевта Людмилы Проскуриной, холодовой импульс может способствовать выработке эндорфинов. Поэтому после процедуры некоторые люди отмечают прилив сил, улучшение настроения и сна. Кратковременный спазм сосудов с последующим расширением также может влиять на микроциркуляцию и лимфодренаж, благодаря чему у отдельных пациентов уменьшается отечность.
Криотерапию изучают и как дополнительный способ восстановления после физических нагрузок. Исследования показывают изменения некоторых воспалительных маркеров, однако эффективность процедуры зависит от условий применения. Считать ее обязательной частью спортивной подготовки пока нельзя.
При этом рассчитывать на заметное похудение только за счет холода не стоит. Во время и после сеанса организм действительно расходует дополнительную энергию, но криотерапия не заменяет сбалансированное питание и физическую активность.
У процедуры есть противопоказания. Среди них — нестабильное артериальное давление, серьезные заболевания сердца и сосудов, нарушения периферического кровообращения, острые инфекции и лихорадка. Особая осторожность необходима при некоторых неврологических, эндокринных и иммунологических заболеваниях. Временными ограничениями могут быть обезвоживание, выраженное недомогание, повреждения кожи и беременность.
Перед курсом важно оценить состояние здоровья и проконсультироваться со специалистом. Универсальной схемы проведения процедур нет: их количество зависит от цели и индивидуальных особенностей человека. Увеличение числа сеансов не гарантирует более выраженного результата.
