Примерное время чтения: меньше минуты
134

Главный диетолог Крыма рассказала о пользе фруктов и овощей

Главный внештатный специалист - диетолог Министерства здравоохранения Республики Крым Дарья Любавина отметила, что фрукты и овощи положительно влияют на микробиом кишечника, сообщили в Минздраве Крыма.

Именно микробиом, а это около 10 тыс. видов бактерий, живущих в кишечнике, играет центральную роль в сохранении здоровья человека.

Достаточно в свой ежедневный рацион включать разные сырые фрукты и овощи до 400 – 500 граммов, для того, чтобы полезные микробы в кишечнике получали питание,

Зимой рекомендуется есть: морковь,  хурму, яблоки, свёклу, мандарины.

Очень полезна капуста. Содержащиеся в капусте клетчатка и пектин ускоряют пищеварение, способствуют выведению из организма холестерина.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах