Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, какие гормоны напрямую влияют на фигуру, энергию и молодость, пишет «Крымская газета».
По ее словам, главные «киты» красоты — гормон роста, гормоны щитовидной железы, инсулин и тестостерон. А главным врагом стройности врач назвала кортизол — гормон стресса.
Для поддержания фигуры важно контролировать уровень сахара и инсулина. Белый сахар дает резкие скачки сахара и инсулина, негативно влияя на сосуды и щитовидку, поэтому эксперт советует заменить его на фрукты и ягоды.
При проблемах со щитовидной железой стоит быть осторожнее с крестоцветными — капустой, брокколи, рукколой. Их ежедневное употребление может нарушить усвоение йода, особенно при аутоиммунном тиреоидите. Таким пациентам рекомендуют исключить продукты с глютеном и молоком.
Гормон роста стимулирует белковая пища (творог, мясо, яйца), а подавляет — глюкоза. Для тестостерона вредны фастфуд и пиво, богатое фитоэстрогенами. А вот кортизол, по словам врача-диетолога Альбины Комиссаровой, не стоит демонизировать: он важен для организма, но его баланс нарушают хронический стресс, недосып, энергетики и жесткие диеты.
