По данным врачей, к концу обучения в школе две трети детей имеют хронические заболевания, а почти пять процентов ребят получают аттестат с официально установленной инвалидностью. Начало учебного года — повод напомнить родителям о главных рисках для детского здоровья. Рассказала о них врач-педиатр, кандидат медицинских наук Екатерина Успенская.
На осмотр — раз в год
Осенью нагрузка на детский организм возрастает, а иммунитет ослабевает. Это может привести к таким проблемам, как ухудшение зрения, частые простудные инфекции, нарушение осанки и обострение хронических недугов.
«Перед учебным годом или в его начале рекомендуется показать ребенка окулисту, т.к. резко возрастает нагрузка на глаза. Нужно посетить ортопеда, поскольку важно следить за правильной осанкой, особенно на уроках и при выполнении домашних заданий. Также важно сходить на осмотр к стоматологу, — комментирует специалист. — Кроме этого стоит сдать анализ крови и мочи, посмотреть, хватает ли ребенку витаминов (особенно витамина D и железа). Ведь бывает, что частые простудные заболевания связаны именно с дефицитом нужных веществ в организме».
Некоторые мамы и папы просят врача-офтальмолога оформить специальную рекомендацию о том, что ребенку нужно сидеть ближе к доске. Однако, по словам педиатра, детям с плохим зрением это может быть и не нужно. Ученикам, которым приходится на всех уроках сидеть на первой парте, грозит повышенная усталость глаз.
«Каждый случай индивидуален, и только офтальмолог, наблюдающий конкретного ребенка, может определить, где ему желательно сидеть. Вопрос выбора парты для ребенка требует внимательного подхода и совета специалиста-офтальмолога. Длительное пребывание на передних рядах нежелательно, так как вызывает сильное напряжение мышц глаз, приводящее к такому состоянию, как спазм аккомодации, что увеличивает вероятность развития близорукости. Лучше всего регулярно менять местоположение в классе, давая глазам отдохнуть и разгрузиться», — пояснила Екатерина Успенская.
Обследование у офтальмолога проводится согласно установленным возрастным нормам, однако, учитывая рост числа случаев приобретенной школьной близорукости, врач настоятельно советует проверять зрение ребенка ежегодно, а еще лучше раз в полгода.
«Дело в том, что число школьников с нарушениями зрения увеличивается с возрастом: если в начальной школе проблемы встречаются лишь у 2% учащихся, то к старшим классам эта цифра достигает уже примерно 40%», — сказала она.
Гулять и не переживать
После каникул дети приносят в школу не только новые впечатления, но и различные инфекции. Чтобы не уйти на карантин в первые недели учебы, надо укреплять иммунитет. Лучший способ —правильное питание, ежедневные прогулки на улице и закаливание. Полезно включать в меню свежие овощи зеленого цвета, например, салат, шпинат, авокадо.
Кроме того, доктор рекомендует давать детям растительные добавки на основе эхинацеи, бузины или масла черного тмина. Они поддерживают защитные силы организма и помогают быстрее справляться с инфекциями.
«Также важно следить за эмоциональным состоянием ребенка. Стресс из-за новых школьных нагрузок тоже снижает иммунитет, поэтому постарайтесь облегчить ученику переходный период после каникул к учебе. Чем спокойнее и радостнее школьник себя чувствует, тем меньше вероятность заболеть простудой или гриппом», — уверена специалист.
Прежде чем идти в школу или детсад, каждому ребенку важно пройти вакцинацию от разных заболеваний, которые включены в специальный календарь прививок нашей страны. Екатерина Успенская советует дополнительно защититься еще и от таких серьезных болезней, как менингит (прививка от менингококковой инфекции), грипп, желтуха (гепатит A). Особенно это важно для тех школьников, которые не ходили в детские сады.
По оценкам, около 80% школьников имеют нарушения осанки из-за долгого сидения за партой. По санитарным требованиям высота стола должна быть чуть выше уровня локтя ученика (примерно на 3–5 см). Рабочему месту нужно обязательно обеспечить хорошее освещение, чтобы ребенок не напрягал шею и спину, читая учебники. Эксперт подчеркивает, дома дети тоже часто нарушают осанку: читают лежа, неправильно сидят и сутулятся над тетрадью. Поэтому родители должны контролировать позу ребенка и создавать комфортные условия для занятий.
Выбор школьного ранца — тоже ответственный момент. Эксперт рекомендует покупать ортопедический рюкзак с твердой спинкой, поддерживающей позвоночник. Не менее значимо и качество сменной обуви. Она должна точно соответствовать размеру ноги, хорошо фиксироваться и иметь амортизирующую подошву.